Entraînements

Déroulement des séances en piscine

Le club organise deux séances d’entraînement par semaine, les mardi et jeudi, de 20h30 à 22h00, à la piscine municipale Robespierre.

Lors de ces entraînements, les membres de la section sont répartis en 5 groupes selon leur niveau et les compétences qu’ils souhaitent acquérir.

• Le groupe Jeunes réunit les adhérents âgés de 12 à 16 ans en vue de la préparation du niveau PE-12 (plongeur encadré à 12 mètres). Leur entraînement n’a lieu qu’une fois par semaine, au choix le mardi ou le jeudi, de 20h30 à 21h30.
• Le groupe A prépare les plongeurs débutants de 16 ans et plus au niveau PE-20 (plongeur encadré à 20 mètres). Si le nombre d’inscrits dans ce groupe est trop important, leur entraînement peut être limité à une séance par semaine, au choix le mardi ou le jeudi.
• Le groupe B prépare les plongeurs aux niveaux PA-20 (plongeur autonome à 20 mètres) et PE-40 (plongeur encadré à 40 mètres), avec un ou deux entraînements selon leur disponibilité.
• Le groupe C prépare les plongeurs aux niveaux et PA-40 (plongeur autonome à 40 mètres), PA-60 et Guide de Palanquée, avec un ou deux entraînements selon leur disponibilité.
• Le groupe D (Détente) permet aux personnes désireuses de s’entraîner sans viser un niveau particulier de le faire en toute sérénité (enfin, il faut quand même faire quelques efforts).

Les entraînements sont pour moitié techniques, avec des séances bouteille, et pour moitié physiques, avec des séances de nage et d’apnée. Afin d’optimiser l’occupation du bassin, les groupes E et A ont leur séance d’apnée en même temps, en alternance avec les groupes B et C. Pour que les plongeurs qui ne peuvent venir que le mardi ou que le jeudi bénéficient des deux types d’entraînements, cette alternance est inversée chaque semaine, avec une séance d’apnée le mardi et une séance bouteille le jeudi en semaine 1, puis une séance bouteille le mardi et une séance apnée le jeudi en semaine 2. Cette organisation est rappelée par un affichage dans le local matériel et indiquée sur le calendrier de ce site.

Séances en fosse

La fosse « Espace Plongée d’Antony » est située au sein du Centre aquatique Pajeaud, 104 rue Adolphe-Pajeaud à Antony (92160). Le bassin comprend plusieurs zones de 1,20 m à 12 m communiquant directement avec la zone de 20 m. La capacité d’accueil de la fosse est de 35 plongeurs, mais notre effectif maximal dépendra des encadrants disponible. Pour en savoir plus : https://www.ville-antony.fr/espace-plongee.

Le temps d’immersion est chronométré. Nous avons accès au bassin à heure précise et devons le libérer 45 minutes après, pour laisser la place au groupe suivant. Il est donc impératif que tout le monde soit présent à la fosse 30 minutes avant le début de la séance, pour un briefing de 15 minutes avant de nous changer et de nous mettre à l’eau.

Les personnes non présentes au briefing se verront refuser l’accès au bassin.

Les dates des entraînements en fosse sont publiées dans le calendrier des événements. Attention, l’inscription en ligne est obligatoire !